安全期计算器
输入末次月经、月经周期、经期和黄体期，推算安全期、排卵期（危险期）和今天所处阶段；结果仅供科普参考，安全期避孕失败率较高，不能替代可靠避孕措施。
填上一次来月经的第一天，是所有推算的起点。
两次月经第一天的间隔天数，常见 28 天。周期越长排卵越晚。不确定就用默认 28。
每次来月经持续的天数，常见 3~7 天，用来划出月经期之后的排卵前安全期。默认 5。
排卵日到下次月经的天数，相对恒定，多数人约 14 天（可填 10~16）。不确定就用默认 14。
怎么用
- 填写末次月经第一天：选上一次来月经的第一天，这是所有推算的起点。月经规律的人推算才相对准。
- 填写月经周期：两次月经第一天的间隔天数，默认 28 天。周期越长排卵越晚；不确定就先用默认值。
- 填写月经期天数：每次行经持续的天数，常见 3~7 天，用来划出月经结束后的排卵前安全期。默认 5 天。
- （可选）调整黄体期：排卵日到下次月经的天数，多数人约 14 天，可填 10~16，一般保持默认即可。
- 读取安全期与危险期：页面立即给出月经期、排卵前安全期、排卵期（危险期）、排卵后安全期和今天处于哪个阶段，并预测接下来几个周期。
核心要点
安全期计算器先用日历法定位排卵日，再把一个月经周期划分为月经期、排卵前安全期、 排卵期（危险期）和排卵后安全期，并标出今天处于哪一段。
- 算例：末次月经 2026-06-01、28 天周期、经期 5 天、黄体期 14 天，排卵日约 2026-06-15， 危险期约 06-10~06-19，排卵后安全期约 06-20~06-28。
- 口径：危险期按排卵日前 5 后 4 共 10 天估算；危险期以外即安全期，排卵后安全期比排卵前安全期更可靠。
- 边界：周期短（如 21 天）时危险期可能与月经期重叠，前安全期被挤空，月经刚结束就可能排卵。
- 不适用人群：月经长期不规律、青春期、产后哺乳期、流产后、围绝经期，或必须避免怀孕者， 不应依赖安全期避孕；安全期法也不能预防艾滋病、梅毒等性传播感染（STI）。
- 重要提示：安全期避孕失败率较高（典型使用每年约 1/4 意外怀孕），可靠性低于避孕套、 短效避孕药、宫内节育器等现代避孕方式，本结果只能作为了解周期的参考，不能当作可靠避孕方法。
原理与公式
日历推算法（Ogino–Knaus 节律法）：以「黄体期相对恒定（约 14 天）」为前提，先定位排卵日：下次月经 = 末次月经第一天 + 月经周期天数排卵日 = 下次月经 − 黄体期（默认 14 天）
排卵期（危险期）：精子在女性体内最长存活约 5 天，卵子排出后约存活 24 小时， 为预测误差留冗余，取排卵日前 5 天至排卵日后 4 天，共 10 天：危险期 = 排卵日前 5 天 ~ 排卵日后 4 天
安全期划分：危险期之外即安全期，以月经期为界分成两段：月经期 = 末次月经第一天起 经期天数排卵前安全期 = 月经结束次日 ~ 危险期前一天排卵后安全期 = 危险期结束次日 ~ 下次月经前一天
其他常见口径（节律法 / 标准日法）
日历安全期还有两种更经典的口径，二者只用周期长度、不单独定位排卵日，本工具未直接采用，但可作对照：
① 经典 Ogino–Knaus 节律法：先记录最近 6~12 个月经周期的长短，再用最短和最长周期框出易孕区间：最早易孕日 = 最短周期天数 − 18最晚易孕日 = 最长周期天数 − 11
例如周期在 26~32 天之间波动：最早 = 26 − 18 = 第 8 天，最晚 = 32 − 11 = 第 21 天，第 8~21 天均视为危险期，比单周期推算更保守。
② 标准日法（Standard Days Method / CycleBeads）：仅适用于周期稳定在 26~32 天的人， 固定把每个周期的第 8~19 天当作易孕（危险）期，其余为相对安全期；周期短于 26 天或长于 32 天则不适用此法。
计算示例
末次月经 2026-06-01、周期 28 天、经期 5 天、黄体期 14 天：下次月经 = 2026-06-01 + 28 = 2026-06-29排卵日 = 2026-06-29 − 14 = 2026-06-15危险期 = 2026-06-10 ~ 2026-06-19月经期 = 2026-06-01 ~ 2026-06-05排卵前安全期 = 2026-06-06 ~ 2026-06-09排卵后安全期 = 2026-06-20 ~ 2026-06-28
为什么排卵后更安全：排卵后卵子很快失活、本周期不再排卵，故排卵后安全期相对最可靠； 排卵前安全期则因排卵可能提前、精子可存活数天而风险更高。所有日期按 UTC 做整数天计算，无时区误差。 安全期避孕失败率较高，结果仅供科普参考。
常见问题
- 安全期是怎么算出来的？
- 先用日历法定位排卵日：下次月经 = 末次月经第一天 + 月经周期天数，排卵日 = 下次月经前 14 天（黄体期）。排卵日前 5 天到排卵日后 4 天共 10 天是排卵期，也就是危险期。危险期之外就是安全期，再以月经期为界分成两段：月经结束到危险期之前是排卵前安全期，危险期结束到下次月经是排卵后安全期。例如月经 6 月 1 日来、周期 28 天，排卵日约 6 月 15 日，危险期约 6 月 10~19 日，6 月 20~28 日为排卵后安全期。
- 排卵前安全期和排卵后安全期，哪个更安全？
- 排卵后安全期更安全。排卵后卵子很快失去受孕能力、且本周期不会再次排卵，所以从危险期结束到下次月经这段相对最可靠。排卵前安全期则风险更高：排卵可能提前，精子在女性体内又能存活约 5 天，本以为安全的日子可能正好赶在提前的排卵之前。所以即便要参考安全期，前安全期也要格外谨慎。
- 民间说的「前七后八」是什么意思？准吗？
- 「前七后八」是一句口诀，指月经来潮前 7 天和月经开始后 8 天算安全期，中间是危险期。它只是把「排卵在两次月经中间」的经验简化成好记的数字，没有结合个人的具体周期和排卵日，误差很大，尤其周期不是标准 28 天时容易算错。本工具采用更稳健的日历推算（按你的周期和黄体期定位排卵日），比「前七后八」更贴近个人情况，但同样不能保证可靠避孕。
- 日历安全期法有哪几种算法？这个工具用的是哪种？
- 常见有三种口径，都属于自然避孕（生育意识法）：①本工具采用的「黄体期定位法」——按你填的周期和黄体期推算排卵日（下次月经第一天 − 14 天），再取排卵日前 5 后 4 共 10 天为危险期，能逐周期给出具体日期，适合周期相对规律的人；②经典 Ogino–Knaus 节律法——需先记录最近 6~12 个月经周期的长短，用「最短周期 − 18」得最早易孕日、「最长周期 − 11」得最晚易孕日，把这中间整段都算作危险期，更保守；③标准日法（Standard Days Method，又称 CycleBeads）——仅适用于周期稳定在 26~32 天的人，固定把每个周期的第 8~19 天当作易孕（危险）期，周期短于 26 天或长于 32 天就不适用。三种算法失败率都偏高，且都不能预防性传播感染（STI）。
- 用安全期避孕到底可不可靠？
- 不可靠。安全期（避开排卵期同房）避孕属于自然避孕法（生育意识法），据 NHS：严格规范地使用时有效率可达 91%~99%，但日常实际（典型）使用下有效率只有约 76%，也就是每年约四分之一的使用者会意外怀孕。原因是排卵会受情绪、压力、作息、疾病、环境变化等影响而提前或推迟，精子又能在体内存活数天，所谓的「安全期」可能落入受孕窗口。此外，安全期法只关乎避孕，并不能预防艾滋病、梅毒、衣原体等性传播感染（STI）。如果确实需要避孕，请选择避孕套（同时可降低 STI 风险）、短效避孕药、宫内节育器等经证实的方法，或咨询医生，不要把安全期当作主要避孕手段。
- 月经不规律，安全期还能算吗？
- 基本算不准。日历安全期法的前提是月经周期相对规律、黄体期稳定在约 14 天。如果周期忽长忽短，排卵日会大幅波动，安全期和危险期的边界也跟着失真，参考价值很低。尤其是青春期、产后及哺乳期、流产后、停用激素类避孕药后，以及围绝经期（更年期前后）这些阶段，排卵本就不规律甚至难以预测，日历安全期法更不可靠，不应作为避孕依据。月经不规律的人想了解排卵，可以结合基础体温（排卵后升高约 0.3~0.5℃）、排卵试纸（监测 LH 峰值）或就医做卵泡 B 超，而不要依赖日历安全期推算。
- 月经期内同房一定安全吗？
- 不一定。对周期较短的人（例如 21 天左右），排卵可能很早，加上精子能存活数天，月经快结束时同房也可能赶上排卵而怀孕。所以本工具在短周期、危险期与月经期重叠时，会把当天判为「危险期」而不是「月经期」，给出更保守的提示。月经期同房还涉及卫生与感染风险，需另行注意。