饮酒酒精量计算器
输入容量、酒精度和份数，换算纯酒精克数与 WHO / 美国 / 英国标准杯；再对照中国膳食指南 15g 上限，供健康成人做饮酒量记录与风险提醒。
一听 / 一瓶约 330 mL，酒精度约 3–5% vol。选择后仍可手动修改容量与酒精度。
一份酒的体积，如一听啤酒 330、一两白酒 50、一杯葡萄酒 150。
酒瓶标注的「酒精度 / vol」，如啤酒 4、葡萄酒 12、白酒 52。
喝了几杯 / 几瓶（同款）。合计 = 单份容量 × 份数。
330 mL、酒精度 4% vol，合计摄入纯酒精约 10.4 g，相当于《中国居民膳食指南（2022）》 成年人每日上限（15g）的 69.4%。 仍在每日推荐上限以内，但任何饮酒量都对健康有代价。
| 体系 | 每标准杯 | 折合杯数 |
|---|---|---|
| WHO 标准杯 | 10 g | 1 杯 |
| 美国标准杯 | 14 g | 0.7 杯 |
| 英国单位 | 8 g | 1.3 杯 |
「标准杯」是把不同酒统一成「纯酒精克数」的通用口径：WHO 每杯 10g、美国 14g、 英国 1 单位 ≈ 8g。同样一次饮酒，用不同体系折算出的杯数不同，但对应的纯酒精量是同一个。
以上为健康成人的科普参考。孕妇、乳母、儿童青少年及慢性病患者不应饮酒； 本结果不用于判断能否驾车或任何医疗用途。
怎么用
- 选择酒类：从啤酒、葡萄酒、白酒、黄酒/米酒、洋酒/烈酒中选一个，工具会自动填入该酒的典型容量与酒精度作为起点；也可选「自定义」。
- 填写容量：输入一份酒的体积（mL），如一听啤酒 330、一两白酒 50、一杯葡萄酒 150。修改容量或酒精度后酒类会自动切换为「自定义」。
- 填写酒精度：按酒瓶标签上的「酒精度 / vol」填百分数，如啤酒 4、葡萄酒 12、白酒 52。这是把体积换算成纯酒精的关键。
- 填份数并读结果：填喝了几杯/几瓶（同款），读取合计纯酒精克数、折合各体系标准杯，以及占每日酒精上限 15g 的比例；接近或超过上限会提示风险。
核心要点
饮酒酒精量计算器先把啤酒、白酒、葡萄酒等不同酒统一换成「纯酒精克数」， 再折算标准杯并对照 15g 上限；毫升数相近，不代表摄入酒精相近。
- 公式：纯酒精(g) = 容量(mL) × 酒精度(% vol) ÷ 100 × 0.789（乙醇密度）。
- 算例：330mL、4% vol 啤酒约 10.4g；50mL（一两）52 度白酒约 20.5g，后者已超每日上限。
- 对照口径：中国膳食指南成年人每日酒精 ≤ 15g；标准杯 WHO 10g、美国 14g、英国 1 单位 ≈ 8g。
- 判断框架：先看纯酒精克数，再看是否接近 15g；若要驾车、服药、怀孕或有慢性病，应按不饮酒处理。
- 使用限制：本页只算摄入的纯酒精，不算血液酒精浓度，不能用于判断能否驾车；酒精暴露本身有健康代价。
原理与公式
不同酒的酒精度差别很大（啤酒 3–5 度、葡萄酒约 12 度、白酒 40–53 度）， 只比毫升数会严重误判。所以要先把每种酒都换算成纯酒精质量（克）， 再折合成标准杯。
核心公式：纯酒精(g) = 合计容量(mL) × 酒精度(% vol) ÷ 100 × 乙醇密度
其中合计容量 = 单份容量 × 份数，乙醇密度取 20 ℃ 下的 0.789 g/mL。
折合标准杯：某体系标准杯数 = 纯酒精(g) ÷ 每标准杯克数
- WHO / AUDIT：每标准杯
10g（AUDIT 问卷口径） - 美国 NIAAA：每标准杯
14g - 英国：1 个 unit = 10mL 纯乙醇 ≈
8g
对照上限：占每日上限% = 纯酒精(g) ÷ 15 × 100， 以《中国居民膳食指南（2022）》成年人每日不超过 15g 为基准。
计算示例
一听 330mL、4% vol 的啤酒：纯乙醇体积 = 330 × 4 ÷ 100 = 13.2 mL纯酒精质量 = 13.2 × 0.789 ≈ 10.4 g
折合 WHO 标准杯 10.4 ÷ 10 ≈ 1.0 杯、美国 10.4 ÷ 14 ≈ 0.7 杯、 英国 10.4 ÷ 8 ≈ 1.3 单位，约为每日上限的 10.4 ÷ 15 ≈ 69%。
再看一两（50mL）52 度白酒：50 × 52 ÷ 100 × 0.789 ≈ 20.5 g，已超过 15g 的每日上限—— 这说明看似量少的烈酒，纯酒精往往远多于量大的低度酒。
为什么英国单位换算用 8g：英国官方以体积定义 1 unit = 10mL 纯乙醇， 10 × 0.789 ≈ 7.9g，通常按 8g 取整。本工具三种体系均按「质量口径」统一计算， 数值上与官方定义仅有可忽略的取整差异。
使用限制：本工具估算的是摄入的纯酒精量， 不是血液酒精浓度（BAC）。BAC 还取决于体重、性别、是否空腹、饮酒速度与代谢时间， 无法由摄入量简单反推，因此不能用于判断能否驾车。 每日 15g 是「上限」而非「建议量」——世界卫生组织明确指出不存在安全饮酒量。
常见问题
- 饮酒的纯酒精量怎么算？
- 公式是：纯酒精(g) = 饮酒量(mL) × 酒精度(% vol) ÷ 100 × 乙醇密度(0.789 g/mL)。先用体积乘以酒精度得到纯乙醇的体积，再乘以乙醇密度换算成质量（克）。例如一听 330mL、4% vol 的啤酒：330 × 4 ÷ 100 = 13.2mL 纯乙醇，13.2 × 0.789 ≈ 10.4g 纯酒精。一两（50mL）52 度白酒则约 50 × 52 ÷ 100 × 0.789 ≈ 20.5g。
- 什么是「标准杯」？为什么不同国家不一样？
- 标准杯（standard drink / unit）是把啤酒、白酒、葡萄酒等不同酒统一成「一杯含多少纯酒精」的口径，方便比较和记录饮酒量。各体系定义不同：世界卫生组织 AUDIT 问卷用 10g/杯，美国 NIAAA 定为 14g/杯，英国 1 个 unit ≈ 8g（10mL 纯乙醇）。同一次饮酒，按不同体系折算出的「杯数」不同，但背后对应的纯酒精克数是同一个；本工具三种口径都给出，方便你按场景引用。
- 成年人每天喝多少酒才算「限量」内？
- 《中国居民膳食指南（2022）》建议：成年人如饮酒，一天饮用的酒精量不超过 15g（2022 版取消了男女区分，2016 版曾为男性 25g、女性 15g）。15g 纯酒精大约相当于 450mL、4.2% vol 啤酒，或 150mL、12% vol 葡萄酒，或不到一两（约 36mL）52 度白酒。需要强调的是，这是「上限」而非「建议摄入量」；从健康风险角度，不饮酒或少饮酒更稳妥。
- 为什么白酒一小杯就超标，啤酒一大瓶还没超？
- 关键在酒精度。纯酒精量同时取决于体积和酒精度：白酒常在 40–53 度，葡萄酒约 12 度，啤酒只有 3–5 度。50mL 52 度白酒约含 20.5g 纯酒精，已超过 15g 的每日上限；而 330mL 4 度啤酒只有约 10.4g。看起来「量少」的烈酒，实际纯酒精往往远多于「量大」的低度酒——这正是标准杯口径要解决的问题：只看毫升数会严重误判。
- 喝红酒/黄酒「养生」，是不是就可以不算酒精量？
- 不是。世界卫生组织 2023 年声明指出，对健康而言不存在不影响健康的安全饮酒量，酒精本身属于一类致癌物。红酒、黄酒、米酒里的酒精和白酒、啤酒里的是同一种乙醇，一样要计入每日摄入。本工具对各类酒使用同一套公式换算，不因「养生」标签而降低酒精量。
- 这个结果能用来判断能不能开车吗？
- 不能。本工具算的是「摄入了多少纯酒精」，不是「血液酒精浓度（BAC）」。BAC 还取决于体重、性别、空腹与否、饮酒速度和已代谢的时间，个体差异很大，且酒精代谢速度有限。是否构成饮酒后驾驶或醉酒驾驶，以交管部门现场呼气/血液检测和现行法规标准为准；安全起见，喝酒后不要开车，也不要用本工具的克数反推能否驾驶。