体型计算器
体型计算器根据胸围、腰围和臀围判断沙漏型、梨型、倒三角型等服装体型，并按胸腰差对照国标 Y/A/B/C 体型代号；填写中点量法的健康腰围后，还可结合腰臀比查看苹果型腹部堆积参考。三套口径分开计算，体型类别不代表胖瘦或健康诊断。
先看口径：本工具同时给三个互不替代的结论—— ①体型类别（沙漏型/梨型/倒三角/直筒…）按美国 FFIT 服装体型分类 的七类规则判定，它是服装合体性分类，只适用 18 岁及以上女性（原研究样本为成年女性三维扫描 数据，男性没有对应依据）；②国标体型代号 Y/A/B/C 按 GB/T 1335 《服装号型》的胸腰差判定，男女各一套表，供选号型用，只适用 18 岁及以上成人； ③腰臀比与腰围是唯一有官方切点的健康口径， 俗称的「苹果型（腹部堆积）」就看这一项，它只认体检的中点量法腰围， 所以本页把腰围分成两格——不填第二格就不给健康结论。体型类别本身不代表胖瘦，也没有好坏，别把它当健康结论。
怎么量：软尺贴紧皮肤但不勒、自然呼吸不收腹，站直， 每处量两次取平均。胸围量胸部最丰满处水平一圈（女性穿合身内衣量）；服装腰围（腰最细处）：站直、自然呼吸不收腹，在躯干最细的那一圈水平绕量（一般在肚脐上方 2~3cm 的凹处）。这是服装号型与 FFIT 七类体型用的口径，用于选码与判体型比例，不能代入健康切点。臀围量臀部最丰满、最宽处；高臀围（髋上缘）：自然腰围线（腰最细处）往下约 18cm（7 英寸），在骨盆上方最先鼓起的那一圈水平绕量；它通常小于臀最宽处的臀围，只用来区分「勺型」与「三角型/下沙漏型」。
为什么腰围要量两次：健康切点（WHO 腰臀比 男 ≥0.90／女 ≥0.85， 腰围 男 ≥90cm／女 ≥85cm） 是标定在中点量法那一圈上的，而服装体型分类量的是腰最细处，后者通常小 1~3cm。把腰最细处代进切点， 在女 80／85cm、男 85／90cm 这些界值附近会把风险系统性算低（明明达标却显示「正常」）。所以本页不拿服装腰围顶替：健康腰围（中点量法）——直立、两脚分开 25~30cm、双臂自然下垂、自然呼吸不收腹，摸到髂前上棘（腰侧髋骨最前上方的骨突）与第 12 肋骨下缘（最下面一根肋骨的下沿），取两点连线的中点，软尺在该高度水平绕腹一周、贴紧不勒，于呼气末读数。同一处量两次取平均。体检报告上的腰围就是这个口径，可以直接抄。 没量、也不想量的话，把它留空即可，本页只给体型与号型结论，不给健康结论。
矩形（Rectangle，也常被叫做直筒型、H 型、香蕉型）：三围差距都不大，腰线不明显，上下宽度接近。原研究中这一类在美国与韩国女性样本里占比都最高。
判定依据：胸围与臀围互差都 < 9.1cm（3.6 英寸），且胸腰差 < 22.9cm（9 英寸）、臀腰差 < 25.4cm（10 英寸）。
版型参考：直筒、落肩、廓形版型天然合身；想要腰线靠外部结构（腰带、系带、开衫竖线条）而不是靠收腰版型。
没填健康腰围，本工具不下健康结论——也不拿腰最细处凑一个。 你上面填的 70cm 是服装口径的腰最细处， 而 WHO 腰臀比切点（女 ≥0.85）与中国腰围切点（女性 ≥85cm）都标定在中点量法那一圈上，后者通常大 1~3cm。直接代入会在界值附近 把结论算成「正常」，属于假阴性，所以这里留空而不是给你一个看着确定、 实际不可比的判定。
补量一次就有结论：直立、两脚分开 25~30cm、双臂自然下垂、自然呼吸不收腹，摸到髂前上棘（腰侧髋骨最前上方的骨突）与第 12 肋骨下缘（最下面一根肋骨的下沿），取两点连线的中点，软尺在该高度水平绕腹一周、贴紧不勒，于呼气末读数。同一处量两次取平均。量得的数字填进上方「健康腰围（中点量法）」一栏即可；体检报告上的腰围就是这个口径，可以直接抄。 在此之前，本页给出的体型类别、国标代号与三围差值不受影响，照常有效。
你的三围为 88 / 70 / 92（cm），折算成比例是 1 : 0.8 : 1.05（以胸围为 1）。按 FFIT 七类规则，你属于「矩形」——这是服装版型意义上的体型，说明的是三围之间的比例关系，不代表胖瘦，也没有好坏之分。 按 GB/T 1335《服装号型》女子表，你的胸腰差 18cm 属于 A 体型，买上装看到的「160/84A」这类号型里最后那个字母就是它。
你的数值贴着一条判定阈值（最近仅差 0.9cm）。 软尺测量本身就有约 1cm 误差，这么近的距离下复测一次就可能换一个体型名称。 建议同一量点量两次取平均；也别太在意名称本身——它是版型参考，不是身份标签， 相邻两类的穿着建议本来就大半重合。
你的胸腰差（精确值 18cm）正好卡在国标档位边界上。 标准按整数厘米分档，1cm 的测量误差就能让代号从 A 变 Y 或 B， 买衣服时更稳的做法是看具体尺码表的胸围/腰围数值， 而不是只认代号字母。
查看七类体型判定规则与国标 Y/A/B/C 对照表
| 体型 | 判定规则（cm，括号内为英寸原文阈值） |
|---|---|
| 沙漏型 X 型 | 胸围减臀围 ≤ 2.5cm（1 英寸）且臀围减胸围 < 9.1cm（3.6 英寸），同时胸腰差 ≥ 22.9cm（9 英寸）或臀腰差 ≥ 25.4cm（10 英寸） |
| 下沙漏型 偏下身的 X 型 | 臀围减胸围 ≥ 9.1cm（3.6 英寸）且 < 25.4cm（10 英寸），臀腰差 ≥ 22.9cm（9 英寸），且高臀围 ÷ 腰围 < 1.193 |
| 上沙漏型 偏上身的 X 型 | 胸围减臀围 > 2.5cm（1 英寸）且 < 25.4cm（10 英寸），胸腰差 ≥ 22.9cm（9 英寸） |
| 勺型 汤匙型、有「臀架」的梨型 | 臀围减胸围 > 5.1cm（2 英寸），臀腰差 ≥ 17.8cm（7 英寸），且高臀围 ÷ 腰围 ≥ 1.193 |
| 三角型 梨型、A 型 | 臀围减胸围 ≥ 9.1cm（3.6 英寸），且臀腰差 < 22.9cm（9 英寸） |
| 倒三角型 草莓型、V 型、T 型 | 胸围减臀围 ≥ 9.1cm（3.6 英寸），且胸腰差 < 22.9cm（9 英寸） |
| 矩形 直筒型、H 型、香蕉型 | 胸围与臀围互差都 < 9.1cm（3.6 英寸），且胸腰差 < 22.9cm（9 英寸）、臀腰差 < 25.4cm（10 英寸） |
规则按上表顺序判定，取第一条命中项。本页采用的阈值口径来自两个独立公开计算器 的一致实现（未逐条核对论文原文表格，详见「来源」区），以英寸给出 （1、2、3.6、7、9、10 英寸），本工具按 1 英寸 = 2.54cm 精确换算后再比较—— 网上把「3.6 英寸」写成「3.6cm」、把「9 英寸」约等成「9cm」的版本会整档判错。 原文共九类，另有 Diamond（菱形）与 Oval（椭圆）需要额外量腹围与胃围， 本工具不收这两个围度，故不输出这两类；腹部堆积请看腰臀比与腰围两项。
| 国标体型代号（女子） | 胸腰差 | 说明 |
|---|---|---|
| Y | 19~24cm | 偏瘦（胸腰差最大） |
| A | 14~18cm | 标准 |
| B | 9~13cm | 偏胖 |
| C | 4~8cm | 胖（胸腰差最小） |
依据 GB/T 1335.2—2008《服装号型 女子》：体型按净体胸围 − 净体腰围分 Y/A/B/C 四档，女子覆盖 4~24cm。完整号型是「身高/净体胸围 + 体型代号」，例如 160/84A，本工具只判最后那个体型代号，不推号型系列。腰围切点 （女性中心型肥胖前期 80cm 起、中心型肥胖 ≥85cm）依据《成人体重判定》WS/T 428—2013，按中点量法的健康腰围判定，与上面服装口径的腰最细处是两个量点、 两回事，本工具分开收、并列展示，不做合并判定。近阈值容差1cm 按软尺测量误差设定。
怎么用
- 先填年龄与性别，确认哪几套结论适用：填周岁年龄与性别。本页三套结论各有适用范围：沙漏型/梨型/倒三角这套七类体型出自美国 FFIT 服装体型分类，样本是成年女性三维人体扫描数据，只对 18 岁及以上女性输出；国标 Y/A/B/C 体型代号依据 GB/T 1335.1—2008（男子）与 GB/T 1335.2—2008（女子），是成人服装号型，男女各一套表，18 岁及以上适用；腰臀比与腰围的健康切点同样只针对成人。未成年人只显示三围差值与比值，用于和自己以前比较，不套成人分类。孕期与产后早期、腹水或腹部肿瘤等围度变化不来自体型本身的情况均不适用。
- 量胸围并填入：站直、双脚并拢、自然呼吸不收腹，软尺水平绕胸部最丰满处一圈，贴紧皮肤但不勒紧。女性穿合身、无厚衬垫的内衣量（换一件内衣就可能差 2~3cm，长期记录要固定同一件）；男性量胸部最丰满处水平一圈。同一处量两次取平均后填入（cm）。这就是国标号型里「160/84A」中间那个数字的口径——净体胸围。
- 量服装腰围（腰最细处）并填入：第一格腰围按服装口径量腰最细处，通常在肚脐上方 2~3cm 的凹陷处，不是肚脐水平。它只用来判 FFIT 七类体型与国标 Y/A/B/C 胸腰差，不参与任何健康判定——因为体检和《肥胖症诊疗指南（2024 年版）》《成人体重判定》WS/T 428—2013 量的是另一圈（髂前上棘与第 12 肋下缘连线的中点），两者常差 1~3cm，腰最细处通常偏小。
- 量臀围（最宽处）并填入：软尺水平绕臀部最丰满、最突出的那一圈，通常在臀峰位置，侧面看软尺前后要保持同一高度。穿薄一点的衣物或贴身量，别把口袋里的手机、厚牛仔布算进去。填入（cm）。
- 想要健康结论，再量一次「健康腰围」（中点量法）：第二格腰围是健康口径，官方量点为：直立、两脚分开 25~30cm、双臂自然下垂、自然呼吸不收腹，摸到髂前上棘（腰侧髋骨最前上方的骨突）与第 12 肋骨下缘，取两点连线的中点，软尺在该高度水平绕腹一周，于呼气末读数。体检报告上的腰围就是这个口径，可以直接抄。为什么不能用第一格顶替：WHO 腰臀比切点（男 ≥0.90、女 ≥0.85）与我国腰围切点（男 ≥90cm、女 ≥85cm）都标定在中点这一圈上，腰最细处通常小 1~3cm，代进去会在女 80/85cm、男 85/90cm 这些界值附近把风险系统性算低。所以这一格留空时，本页只给体型与号型结论，腰臀比、腰围档位、目标腰围一律不输出，而不是拿腰最细处凑一个看着确定的判定。
- 需要区分勺型与梨型时，再量一次高臀围：高臀围指腰最细处往下约 18cm（7 英寸）、骨盆上方最先鼓起的那一圈，它通常小于臀最宽处的臀围。这个数只用来做一件事：区分「勺型」（腰下方就先鼓出一层臀架）与「三角型（梨型）/下沙漏型」。可以先留空——如果你的三围本来就落不到这两类的分歧区间，本页会直接给结论并注明不需要它；只有当结论真的取决于它时，本页才会提示补量，并按你的腰围算出分界线是多少厘米（腰围 × 1.193），不会替你猜。
- 看结果：三套结论分开读：结果区依次给出：①体型类别（含判定依据与版型参考）；②三围差值与比例——胸腰差、臀腰差、胸臀差、以胸围为 1 的三围比例、高臀腰比；③国标体型代号 Y/A/B/C 及其胸腰差区间；④健康一轴——按中点量法的健康腰围算出腰臀比与 WHO 切点判定、腰围按《成人体重判定》的档位，达切点时还会给出回到正常区间的目标腰围；没填健康腰围时这一轴会明确显示「未填健康腰围，不判定」，并给出补量方法。若数值贴着某条判定阈值（相差 1cm 以内），结果区会提示复测：软尺误差本身就有约 1cm，足以让体型名称换一个。展开对照表可以看到七类规则的完整不等式与国标四档表。
核心要点
「我是什么体型」其实有三个互不替代的答案，因为问题背后 是三件不同的事：买衣服要看比例、选号型要看胸腰差、看健康要看腰围。 本页把三套口径分开算、分开标注来源，不合并成一个标签。
- 体型类别（版型口径）：七类不等式判沙漏型/上沙漏型/下沙漏型/勺型/三角型（梨型）/倒三角型 （草莓型）/矩形（直筒型）。关键门槛是「腰线是否清楚」= 胸腰差 ≥ 22.9cm 或臀腰差 ≥ 25.4cm（9 英寸／10 英寸），以及「上下是否平衡」= 胸臀互差 < 9.1cm（3.6 英寸）。
- 算例：三围 88/70/92 → 胸腰差 18cm、臀腰差 22cm，两条 门槛都没过 → 矩形（直筒型）；腰减到 66cm、臀 94cm → 臀腰差 28cm ≥ 25.4cm → 沙漏型。可见「腰细 18cm」 在这套规则里还不算腰线清楚。
- 国标代号（号型口径）：只看胸腰差。女子 Y 19~24／A 14~18／B 9~13／C 4~8cm；男子 Y 17~22／A 12~16／B 7~11／C 2~6cm。「160/84A」= 身高 160／净体胸围 84／ 体型 A。相邻档之间有 1cm 空档，落进去本页给相邻两档， 不四舍五入。
- 健康一轴：俗称的「苹果型」= 中心性肥胖，判据是腰臀比（男 ≥0.90、女 ≥0.85）与腰围（男 ≥90cm、女 ≥85cm），不是三围比例。沙漏型的人也可能同时达到腰围切点， 两轴各自成立。
- 腰围要量两圈，别混用：判体型用腰最细处（服装口径），判健康只认中点量法（髂前上棘与第 12 肋下缘连线中点，体检那一圈）， 后者通常大 1~3cm。算例：女性腰最细处 84cm、臀围 100cm、 中点 86cm —— 用 84 算是「腰臀比 0.84 正常 + 中心型肥胖前期」， 用官方的 86 算则是「腰臀比 0.86 达切点 + 中心型肥胖」，结论正好相反。 所以本页把腰围拆成两格，第二格留空就不给健康结论。
- 单位是最大的坑：七类阈值原文以英寸给出，本页按 1 英寸 = 2.54cm 精确换算。 把「3.6 英寸」当成 3.6cm、「9 英寸」当成 9cm 的版本会让几乎所有人 被判成沙漏型。
- 误差感：软尺误差约 1cm，而相邻阈值最近只差 1 英寸（2.54cm）。 贴近阈值时本页会提示复测——名称换一个很正常，穿搭建议大半重合。
- 适用人群：七类仅 18 岁及以上女性（原研究为女性样本， 男性无验证过的对应版本，本页不硬套）；国标代号与腰围/腰臀比切点仅成人； 孕期、腹水等情况一律不适用。
三围差值 ↔ 判定门槛 速查（cm）
下表把七类规则里出现的英寸阈值换算成厘米，量完三围直接对表就知道自己 卡在哪一侧。
| 阈值（英寸原文） | 换算（cm） | 在判定里的作用 |
|---|---|---|
| 1 英寸 | 2.54 | 胸围超出臀围不超过这个数，才可能是沙漏型（超过则归上沙漏型） |
| 2 英寸 | 5.08 | 臀围超出胸围超过这个数，才可能是勺型 |
| 3.6 英寸 | 9.14 | 「上下是否平衡」的分界：胸臀互差小于它才算平衡（矩形/沙漏型一侧） |
| 7 英寸 | 17.78 | 勺型要求的臀腰差下限 |
| 9 英寸 | 22.86 | 「腰线清楚」的胸腰差门槛；也是下沙漏型要求的臀腰差下限 |
| 10 英寸 | 25.40 | 「腰线清楚」的臀腰差门槛；也是上/下沙漏型胸臀差的上限 |
| 高臀腰比 1.193 | 无量纲 | 高臀围 ÷ 腰围达到它判勺型，低于它判三角型/下沙漏型 |
怎么用这张表：先算三个差值（胸−腰、臀−腰、胸−臀）， 再看落在哪几条线的哪一侧。比如胸腰差 24cm（> 22.86）说明腰线清楚， 胸臀差 3cm（< 9.14 且 ≤ 2.54）说明上下平衡 → 沙漏型。 若两个差值一个刚过线、一个差一点点，说明你的体型正处在两类之间， 两类的版型建议都可以参考。
原理与公式
三个差值就是全部输入：本页所有体型判定都只用三个差值 （必要时加一个比值）——胸腰差 = 胸围 − 腰围、臀腰差 = 臀围 − 腰围、胸臀差 = 胸围 − 臀围，以及 高臀腰比 = 高臀围 ÷ 腰围。差值为负表示反向（如胸臀差 −4cm 即臀比胸宽 4cm）。
一、七类体型的判定规则（服装合体性口径，成年女性）
规则出自 FFIT（Female Figure Identification Technique for Apparel）。 下表阈值取自 calculator.net 与 omnicalculator 两个独立公开实现的一致口径（二者均标注引自 Lee 等 2007 年 IJCST 论文； 该刊全文需付费获取，本页未逐条核对原文表格， 故不称其为「论文原始阈值」，详见「来源」区）。阈值以英寸给出，本页按 1 英寸 = 2.54cm 精确换算后再比较：
| 体型 | 判定不等式（英寸原文 → 厘米） |
|---|---|
| 沙漏型 Hourglass（X 型） | 胸−臀 ≤ 1"（2.54cm）且 臀−胸 < 3.6"（9.14cm），同时 胸−腰 ≥ 9"（22.86cm）或 臀−腰 ≥ 10"（25.4cm） |
| 下沙漏型 Bottom Hourglass | 臀−胸 ≥ 3.6" 且 < 10"（25.4cm），臀−腰 ≥ 9"， 且 高臀÷腰 < 1.193 |
| 上沙漏型 Top Hourglass | 胸−臀 > 1" 且 < 10"，胸−腰 ≥ 9" |
| 勺型 Spoon（汤匙型） | 臀−胸 > 2"（5.08cm），臀−腰 ≥ 7"（17.78cm）， 且 高臀÷腰 ≥ 1.193 |
| 三角型 Triangle（梨型／A 型） | 臀−胸 ≥ 3.6"，且 臀−腰 < 9" |
| 倒三角型 Inverted Triangle（草莓型／V 型） | 胸−臀 ≥ 3.6"，且 胸−腰 < 9" |
| 矩形 Rectangle（直筒型／H 型） | 胸臀互差均 < 3.6"，且 胸−腰 < 9"、臀−腰 < 10" |
顺序即优先级：这七条是各自独立的不等式，一组围度可能同时命中多条（例如臀胸差 ≥3.6"、 臀腰差在 7~9" 之间且高臀腰比达 1.193 时，勺型与三角型同时成立）。 上述两个公开实现均按沙漏型 → 下沙漏型 → 上沙漏型 → 勺型 → 三角型 → 倒三角型 → 矩形的次序取第一条命中项，本页与之一致 （该顺序同样未与论文原文表格逐条核对），并在结果区列出全部命中项， 让你知道自己处在哪两类之间。
规则集有空隙，本页不硬凑：这七条不等式并没有覆盖所有围度 组合。举例：臀围比胸围大 25.4cm 以上（超过下沙漏型的上限）、臀腰差又达到 22.86cm 以上（不满足三角型对臀腰差的要求）、且高臀腰比未达 1.193（不满足 勺型）——七条一条都不成立。遇到这种情况本页明确说明「七条规则都不匹配」并给出三围差值与健康判定， 不会随手塞进最像的一类。
原文九类，本页七类：FFIT 原文还有 Diamond（菱形）与 Oval（椭圆）两类，判定需要额外测量腹围与胃围。本页只收三围 与高臀围，因此不输出这两类，也不把它们的特征并进其余七类；腹部堆积的问题 由下面的健康一轴（腰臀比与腰围）回答，那才是有官方切点的指标。
二、国标体型代号 Y/A/B/C（号型口径，成人男女）
依据 GB/T 1335.1—2008《服装号型 男子》与 GB/T 1335.2—2008《服装号型 女子》：体型按净体胸围减净体腰围的差数（胸腰差，也称胸腰落差）分四档。
| 代号 | 女子胸腰差 | 男子胸腰差 | 含义 |
|---|---|---|---|
| Y | 19~24cm | 17~22cm | 偏瘦（胸腰差最大，腰最明显） |
| A | 14~18cm | 12~16cm | 标准 |
| B | 9~13cm | 7~11cm | 偏胖 |
| C | 4~8cm | 2~6cm | 胖（胸腰差最小） |
完整号型 = 身高 / 净体胸围 + 体型代号，例如160/84A（女）、175/92B（男）。 两点口径说明：其一，标准按整数厘米分档，相邻两档之间存在 1cm 空档（如女子 18 与 19 之间）， 连续读数落进空档时本页同时给出相邻两档，不四舍五入到某一档； 其二，胸腰差超出 4~24cm（女）／2~22cm（男）即超出该标准覆盖范围，本页如实说明而不外推。 儿童号型另有 GB/T 1335.3，不设 Y/A/B/C 体型代号， 故本页对未成年人不输出该代号。
三、健康一轴：腰臀比与腰围（成人，只吃中点量法的健康腰围）
体型比例与健康风险是两件事，本页把后者单列：腰臀比 = 健康腰围 ÷ 臀围，世界卫生组织以男 ≥0.90、女 ≥0.85 判定中心性肥胖（腹型肥胖， 即俗称的「苹果型」）；腰围绝对值按《成人体重判定》WS/T 428—2013，男 ≥90cm、女 ≥85cm 为中心型肥胖（男 85~89.9cm、女 80~84.9cm 为中心型肥胖前期）。达到腰臀比切点时， 本页还会按 臀围 × 切点 算出回到正常区间的腰围上限与需减围 （与本站腰臀比计算器同一实现，逐位一致）。要注意切点取「达到即计」（≥），所以上限本身仍算异常： 本页给的目标腰围是按软尺 0.1cm 刻度比上限再低一格的那个值， 需减围也按它算——正好减到上限只会停在切点上，并没有回到正常区间。
为什么这一轴要单独收一个腰围：上述切点全部标定在中点量法那一圈上——国家卫生健康委《肥胖症诊疗指南 （2024 年版）》要求在髂前上棘与第 12 肋骨下缘连线的中点水平绕腹一周（体检报告的腰围就是它）；而服装体型分类量的是腰最细处，通常小 1~3cm。两者不是同一圈，不可互换： 以女性腰最细处 84cm、臀围 100cm、中点腰围 86cm 为例，代入腰最细处会得到84 ÷ 100 = 0.84（未达 0.85）与「中心型肥胖前期」， 按官方读数则是 86 ÷ 100 = 0.86 ≥ 0.85 与「中心型肥胖」—— 同一副身体，结论正好相反，且误差方向固定偏向「看着正常」（假阴性）。 因此本页把健康腰围设为独立输入：不填就不输出任何健康结论（腰臀比、WHO 判定、腰围档位、目标腰围一律留空并提示补量）， 也绝不用腰最细处顶替。
计算示例
例 1（矩形 + A 体型）：30 岁女性，三围 88/70/92。 胸腰差 88 − 70 = 18cm = 7.09"（< 9"）， 臀腰差 92 − 70 = 22cm = 8.66"（< 10"）， 胸臀差 −4cm = −1.57"（互差均 < 3.6"）→矩形（直筒型）；胸腰差 18cm 落在女子 A 档（14~18cm） 上限 → A 体型；另按中点量法量得健康腰围 73cm， 腰臀比 73 ÷ 92 ≈ 0.79 < 0.85、腰围 73cm < 80cm → 健康一轴均正常（若这一格留空，本页只出前两条结论）。 注意这一例的臀腰差 22cm 距 9"（22.86cm）只差 0.86cm， 本页会提示复测——多量到 1cm 就可能变成沙漏型。
例 2（勺型 vs 梨型取决于高臀围）：30 岁女性，三围 84/72/100。臀胸差 16cm = 6.30"（≥3.6" 且 <10"）， 臀腰差 28cm = 11.02"（≥9" 且 ≥7"）—— 此时勺型与下沙漏型的条件只差高臀腰比一项：分界线为 72 × 1.193 ≈ 85.9cm。量得高臀围 84cm（比值 1.17）→下沙漏型；量得 88cm（比值 1.22）→勺型。 不填高臀围时本页返回这两个候选并提示补量，不替你选一个。
例 3（男性：不给七类，给代号与健康判定）：30 岁男性， 三围 100/88/90（腰围为腰最细处），另按中点量法量得健康腰围 91cm。 七类体型不输出（FFIT 为女性样本，无验证过的男性版本）； 胸腰差 100 − 88 = 12cm 落在男子 A 档（12~16cm）→A 体型；健康一轴用 91cm 而不是 88cm：腰臀比 91 ÷ 90 ≈ 1.01 ≥ 0.90 → 中心性肥胖， 腰围 91cm 已达 90cm 切点属中心型肥胖（若误用 88cm 会只判成「中心型肥胖前期」）， 需把中点腰围减到 90 × 0.90 = 81cm 以下才回到腰臀比正常区间—— 按 0.1cm 刻度即至少减到 80.9cm（约减 10.1cm）； 只减 10cm 到 81cm 时 81 ÷ 90 = 0.90 仍达切点，不算回到正常。
计算采用高精度十进制（decimal.js，40 位）：所有分类均以精确值判定，页面显示的 1 位／2 位小数只用于展示。 例如胸腰差精确值 18.04cm 时，1 位小数会显示成「18.0」，看着像落在女子 A 档 （14~18cm）内，但精确值已越过上限，本页判为「介于 A 与 Y 之间」 并改用 2 位小数展示，避免显示值与结论互相矛盾。
常见问题
- 体型计算器怎么算？三围比例如何判断苹果型、梨型或沙漏型？
- 本页把「算体型」拆成两件事，因为它们的依据完全不同。第一件是看三围之间的比例：把胸围、腰围、臀围两两相减，用差值落在哪个区间来定类别。国际上常用的是 FFIT 服装体型分类的七条不等式（原文九类，其中两类需要额外量腹围），阈值以英寸给出：胸围与臀围互差不超过 3.6 英寸（9.1cm）算「上下平衡」；胸腰差达到 9 英寸（22.9cm）或臀腰差达到 10 英寸（25.4cm）算「腰线清楚」。两个条件都满足是沙漏型；腰线清楚但臀比胸宽 3.6 英寸以上是下沙漏型或勺型（看高臀围）；臀比胸宽但腰线不清楚是三角型，也就是俗称的梨型；反过来胸比臀宽 3.6 英寸以上、腰线不清楚是倒三角型（草莓型）；三个围度差距都不大就是矩形（直筒型、H 型）。第二件事是「苹果型」——它在有官方切点的指标里对应的是中心性肥胖，看的不是三围比例而是腰臀比与腰围绝对值：腰臀比男性达 0.90、女性达 0.85，或腰围男性达 90cm、女性达 85cm。所以苹果型不是七类里的一类，本页把它单列一轴，两边都给结论、不合并成一个标签。要注意这两轴用的腰围不是同一圈：体型比例用服装口径的腰最细处，健康切点只认体检的中点量法腰围（髂前上棘与第 12 肋下缘连线中点），后者通常大 1~3cm，所以本页把腰围分成两格分别收，第二格留空时不输出健康结论。
- 体型计算器判断沙漏型的三围标准是多少？腰比胸细 18cm 为什么仍是直筒型？
- 因为「腰线清楚」这条门槛比大多数人想象的高：本页采用的阈值（两个独立公开计算器的一致实现，见「来源」区的确定性说明）是胸腰差 9 英寸或臀腰差 10 英寸，换成厘米是 22.9cm 和 25.4cm。腰比胸细 18cm 只相当于 7.1 英寸，还差 1.9 英寸（约 4.9cm）才够，所以只要臀腰差也不到 25.4cm，结论就是矩形（直筒型）。举个具体例子：三围 88/70/92 的人，胸腰差 18cm、臀腰差 22cm，两个门槛都没过，判矩形；同样的胸围和臀围，腰减到 66cm，臀腰差变成 28cm（11.0 英寸）≥ 10 英寸，就成了沙漏型。要注意这里说的是「服装版型意义上的腰线是否明显」，不是好看不好看的评价——原研究里矩形在美国与韩国女性样本中占比都是最高的，属于最常见的体型。另外提醒一个常见坑：中文网页常把「3.6 英寸」直接写成「3.6cm」、把「9 英寸」约等成「9cm」，那样几乎所有人都会被判成沙漏型，本页按 1 英寸 = 2.54cm 精确换算。
- 体型计算器里的苹果型和梨型有什么区别？两种体型的健康含义相同吗？
- 两者说的是脂肪主要堆在哪里：苹果型（也叫腹型、中心型）脂肪集中在腰腹，腰围和腰臀比都偏大；梨型（对应七类里的三角型）脂肪集中在臀部和大腿，腰臀比反而偏低。健康影响的差别是有官方口径的：世界卫生组织以腰臀比男性 ≥0.90、女性 ≥0.85 判定中心性肥胖，认为其代谢并发症风险显著升高；国家卫生健康委《肥胖症诊疗指南（2024 年版）》沿用同一切点，并与腰围（男性 ≥90cm、女性 ≥85cm 为中心型肥胖，依据《成人体重判定》WS/T 428—2013）并用。也就是说，把腰围、腰臀比作为风险信号是有依据的；而「梨型更健康」这类说法多来自观察性研究的相对比较，不能理解为臀腿脂肪多就不必管——BMI 与腰围仍要各自达标。实操上：本页在你填了「健康腰围（中点量法）」后会同时给出腰臀比与腰围档位，如果达到切点，还会算出腰围减到多少可以回到正常区间；这一格留空则不输出健康结论，因为体型那一格填的是腰最细处，比中点量法通常小 1~3cm，代进切点会把风险算低。判定结果仍请以体检数值和医生意见为准。
- 体型计算器该填体检腰围还是服装腰围？两种腰围为什么不一样？
- 两格都填最好，因为它们量的是身上两个不同的高度，用途也不同。服装口径量的是「腰最细处」，一般在肚脐上方 2~3cm 的凹处，它是国标号型（160/84A 里的胸腰差）和 FFIT 七类体型用的那一圈；健康口径量的是「中点」——国家卫生健康委《肥胖症诊疗指南（2024 年版）》要求在髂前上棘（腰侧髋骨最前上方的骨突）与第 12 肋骨下缘连线的中点水平绕腹一周，体检报告上的腰围就是这个数，WHO 腰臀比切点（男 ≥0.90、女 ≥0.85）和我国腰围切点（男 ≥90cm、女 ≥85cm，WS/T 428—2013）也都标定在这一圈上。中点通常低于腰最细处，读数一般大 1~3cm。差这 1~3cm 要紧吗？很要紧：假设一位女性腰最细处 84cm、臀围 100cm，中点量法 86cm——用 84cm 算，腰臀比 0.84、腰围档位「中心型肥胖前期」，看着都没超线；用官方的 86cm 算，腰臀比 0.86 已达 0.85 切点、腰围也过了 85cm，两项都判中心性肥胖。所以本页把腰围拆成两格：第一格判体型，第二格判健康；第二格留空时，本页只显示体型与号型结论，健康那几行会明确写「未填健康腰围，不判定」并告诉你怎么量，而不是拿腰最细处凑一个偏乐观的结论。
- 体型计算器的高臀围怎么量？不填高臀围还能判断梨型和勺型吗？
- 高臀围指腰最细处往下约 18cm（7 英寸）、骨盆上方最先鼓起的那一圈，量的位置在腰围和臀围之间，读数通常小于臀围。它在七类判定里只承担一个任务：区分「勺型」和「三角型（梨型）/下沙漏型」。判据是高臀围 ÷ 腰围是否达到 1.193——达到说明腰下面很快就撑开、侧面看像有一层「臀架」，判勺型；低于它说明是从腰到臀逐渐变宽，判三角型或下沙漏型（再看臀腰差够不够 9 英寸）。大多数人其实不需要它：只有当臀围明显大于胸围（超过 2 英寸）且臀腰差达到 7 英寸以上时，结论才真正取决于这个数。本页的处理是先按不填高臀围试算，如果两种假设结论一致就直接给结论并注明「未用到高臀围」；只有结论确实取决于它时才提示补量，并按你的腰围算出分界线（例如腰围 72cm 时分界线是 85.9cm），不会默认按其中一种情况出结论。为什么值得多量一次？因为勺型和梨型的下装难点不同：勺型是腰与高臀落差大，腰合身则高臀紧，需要腰省或可改腰的版型；梨型主要是整体臀宽，按臀围选码即可。
- 体型计算器如何算国标 Y/A/B/C 体型？160/84A 里的 A 是什么意思？
- 「160/84A」是国家标准 GB/T 1335《服装号型》的号型标注：160 是身高（号），84 是净体胸围（型），最后那个字母 A 就是体型代号，按胸腰差（净体胸围 − 净体腰围）分四档。女子表（GB/T 1335.2—2008）为 Y 19~24cm、A 14~18cm、B 9~13cm、C 4~8cm；男子表（GB/T 1335.1—2008）为 Y 17~22cm、A 12~16cm、B 7~11cm、C 2~6cm。同一个人可能出现两种情况：一是胸腰差落在相邻两档之间的 1cm 空档（例如女子 18.5cm，标准按整数厘米分档，A 与 Y 之间留有空隙），本页会同时给出相邻两档而不四舍五入；二是胸腰差超出 4~24cm（女）或 2~22cm（男）这个覆盖范围，说明腰收得比 Y 体型更多或比 C 体型更少，成衣很难同时合胸和合腰，通常要按胸围选码再改腰。还要注意两点：代号只有一位字母，不包含身高和胸围，所以它决定的是「胖瘦比例」而不是尺码大小；买衣服时最稳的做法仍是看商品尺码表上的具体胸围、腰围数值，别只认字母——1cm 的测量误差就能让代号从 A 变成 Y。
- 体型计算器采用三围黄金比例 1:0.7:1 吗？体型能通过锻炼改变吗？
- 「黄金比例」这类说法在权威机构文件里查不到出处：截至 2026 年 8 月，国内外官方标准中与三围有关、有明确数值切点的只有两类——健康口径的腰臀比（WHO：男 ≥0.90、女 ≥0.85 为中心性肥胖）与腰围（我国男 ≥90cm、女 ≥85cm），以及服装口径的国标体型代号（按胸腰差分 Y/A/B/C）。网传的 1:0.7:1、「腰围等于身高一半×0.7」等公式属于流行说法，本页不采用，也不给「标准三围」评分。至于能不能改变：骨架宽度（肩宽、骨盆宽度）和脂肪分布倾向主要由骨骼与遗传决定，锻炼改不了，所以沙漏型不会练成倒三角、梨型的骨盆不会变窄；能改变的是围度的绝对值和肌肉分布——减脂会让三围一起变小（腰腹通常先掉），针对性的力量训练可以让肩背或臀部更饱满，从而让视觉比例更协调。换句话说，体型类别更像「版型参考」，围度数值才是可以管理的部分。要改善腹部堆积，参照国家卫生健康委《体重管理指导原则（2024 年版）》的全面生活方式干预，以及《中国人群身体活动指南（2021）》对 18~64 岁成年人的建议：每周 150~300 分钟中等强度有氧活动（或 75~150 分钟高强度），并每周至少 2 天做肌肉力量练习。
- 男生用体型计算器怎么算体型？为什么 FFIT 七类体型不用于男性？
- 因为这七类出自 FFIT（Female Figure Identification Technique），样本是成年女性三维人体扫描数据，阈值也按女性三围分布标定，并没有经过验证的男性版本——把 3.6 英寸、9 英寸这些按女性体型定出来的门槛照搬给男性，得到的名称没有依据，所以本页对男性不输出这一项，而不是硬给一个「男版沙漏型」。男性有依据可用的是另外两项，本页照常计算：一是国标体型代号，GB/T 1335.1—2008 男子表按胸腰差分 Y 17~22cm、A 12~16cm、B 7~11cm、C 2~6cm，我国男性以 A、B 体型居多，这就是买西装、衬衫时「175/92B」最后那个字母的来源，胸腰差越大越接近倒三角轮廓；二是健康一轴，腰臀比（切点 0.90）与腰围（≥90cm 为中心型肥胖）判断是否属腹部堆积，也就是俗称的「啤酒肚型」。男性想看体型轮廓，用胸腰差配合腰臀比已经够用：胸腰差大、腰臀比低偏倒三角（V 型），两者都小偏直筒（H 型），腰臀比达切点则属中心性肥胖，应优先处理腰围而不是纠结形状名称。