手机流量计算器
按刷短视频、看视频、社交、听音乐、视频通话、游戏等活动每天用多少小时，估算每月消耗多少 GB 流量，并对照套餐判断够不够用、还剩多少，看清哪几项最吃流量。
按你每天的实际使用习惯填小时数（不用的填 0 或留空）。每小时流量为经验参考值，实际随清晰度 / 码率 / App 差异较大。
竖屏高清视频，自动连播最耗流量，约 1GB/小时。
长视频/影视剧 1080p，约 1.8GB/小时；切到标清可省一半多。
标清 / 流畅画质，约 0.5GB/小时。
4K 超高清极耗流量，约 7GB/小时，建议连 Wi-Fi 看。
图文为主、夹带短视频，约 150MB/小时。
标准音质约 80MB/小时；无损/高品质更高。
图文网页、新闻资讯，约 60MB/小时。
约 300MB/小时，画质越高越费。
约 30MB/小时；普通电话走话费不计流量。
对战实时同步约 40~100MB/小时；下载更新另计。
实时导航约 20MB/小时。
每月一次性的大流量，如 App / 系统更新、下载离线电影、热点共享等，直接按 GB 填。
套餐一般按 30 天 / 一个自然月计；想估一周填 7。
填你套餐的月通用流量（不含定向免流），工具会判断够不够、还剩多少 / 超了多少。
每月流量 = （各活动每小时流量 × 每天小时之和 + 杂项）× 天数 + 每月额外流量。各活动速率为参考估算，实际以运营商账单 / 手机「流量统计」为准。
怎么用
- 按活动填每天小时：对照你的日常习惯，给每项活动填「每天用几小时」：刷短视频、看高清/标清视频、刷社交、听音乐、网页浏览、视频通话、玩游戏、地图导航等。不用的活动填 0 或留空。每项后面标注了「每小时约多少 MB」的参考值，方便你心里有数。
- 填每月额外流量（选填）：把每月一次性的大流量单独按 GB 填到「每月额外流量」：App / 系统更新、下载离线电影或音乐、给电脑开热点等。这些不是天天发生，所以单独计、不按每天小时折算。
- 填计费周期天数：套餐一般按一个自然月（约 30 天）结算，默认 30；想估算一周用多少就填 7、估一年填 365。
- 填套餐流量看够不够：把你套餐的「月通用流量」（GB，不含定向免流）填进去，工具会算出预计每月用多少 GB，并直接判断够不够用、还剩多少 / 超出多少，以及哪几项活动最吃流量。
原理与公式
核心公式：把每项活动「每小时流量 × 每天小时」加起来得到每天流量，乘天数得到一个计费周期的总流量，再加上每月一次性的额外流量。
每天总流量 = Σ(各活动每小时流量 × 每天小时) + 杂项，每月流量 = 每天总流量 × 天数 + 每月额外流量，GB = MB ÷ 1024。
各活动每小时流量参考（经验值，实际随清晰度 / 码率 / App 差异较大）：短视频约 1GB/h、高清视频(1080p)约 1.8GB/h、标清(480p)约 0.5GB/h、4K 约 7GB/h、社交图文约 150MB/h、在线音乐约 80MB/h、网页浏览约 60MB/h、视频通话约 300MB/h、网络语音约 30MB/h、手游约 60MB/h、地图导航约 20MB/h。
算例：每天刷短视频 1.5 小时（1000×1.5=1500MB）、看 1080p 视频 0.5 小时（1800×0.5=900MB）、刷社交 1 小时（150MB）、听音乐 1 小时（80MB），每天约 2630MB；一个月（30 天）约 78900MB ÷ 1024 ≈ 77GB。若套餐只有 40GB，则每月超出约 37GB。
口径说明：按 1GB = 1024MB（运营商口径）折算；速率为参考估算，定向免流不计入通用流量。
常见问题
- 刷一小时短视频（抖音/快手）大概用多少流量？
- 竖屏高清短视频自动连播比较费流量，约 1GB/小时（1000MB 左右）。也就是说每天刷 1 小时，一个月约 30GB，仅短视频就能吃掉一个中档套餐。省流量的办法：在 App 设置里把「移动网络下自动播放」关掉或调成「低流量/标清」，并关闭「Wi-Fi 预加载」之外的移动网络预载。
- 30GB 流量一个月够用吗？
- 看你怎么用。若主要是聊天、刷图文社交、偶尔看视频，30GB 通常够；但若每天刷 1~2 小时短视频或常看高清长视频，很容易超。用本工具按你的真实习惯填一遍：把每项活动每天的小时数填进去，再填 30GB 套餐，就能直接看出够不够、预计还剩或超出多少 GB。
- 看高清视频和标清视频流量差多少？
- 差好几倍。标清（480p）约 0.5GB/小时，高清（1080p）约 1.8GB/小时，4K 超清更高达约 7GB/小时。所以用移动网络看长视频时，把清晰度从 1080p 调到标清，能省一半以上流量；4K 建议只在 Wi-Fi 下看。本工具把不同清晰度分开列出，方便你对比。
- 微信聊天、语音和视频通话费流量吗？
- 文字和图片聊天流量很小，可忽略；语音通话（走网络的微信语音）约 30MB/小时；视频通话较费，约 300MB/小时，画质越高越多。普通手机电话（打电话号码）走的是话费分钟数、不算流量。本工具把网络语音和视频通话分别列出，可按你每天的通话时长估算。
- 为什么我实际用的流量和这里算的对不上？
- 本工具用的是各活动的「经验参考速率」，而真实消耗受清晰度、视频码率、具体 App、网络好坏、是否开了热点 / 后台自动更新等影响，差异可能很大。它是帮你「估个量级、找出最吃流量的活动、判断套餐档位」的工具，不是精确账单。最准的办法是看运营商账单，或手机「设置 → 蜂窝/移动网络」里的分 App 流量统计。
- GB 和 MB 怎么换算？这里按多少进制算？
- 本工具按 1GB = 1024MB 折算，与国内三大运营商流量套餐的计量口径一致（1GB=1024MB=1024×1024KB）。所以填 1024MB 即 1GB。注意：流量套餐里的「定向免流」（指定 App 不计费）不占用通用流量，填套餐时只填「月通用流量」即可。